仕事や家事で、時間がない・忙しい人へ
時間がない・忙しい人こそ、
副業を「習慣」にする。
まとまった時間ができたらやろう。そう思っているうちに、1週間が終わることがあります。
時間を増やす前に、毎日の中へ小さな作業を置きます。短くても戻れる形を先に作る。それが、このページで考える「習慣化」です。
習慣化は、毎日たくさん作業することではありません
副業を習慣にするために、毎日1時間を確保する必要はありません。
決まった合図のあとに、決まった小さな作業を始める。終わったら、次にやる場所を残す。この流れを決めておけば、忙しい日にも「何から始めるか」を決め直さずに済みます。
始める合図を固定する
朝のコーヒーのあと、通勤電車に乗ったら、夕食の片づけが終わったら。すでにある行動の直後に副業を置きます。
作業を小さくする
「記事を書く」ではなく「見出しを1つ作る」まで小さくします。始める前に迷わない大きさが目安です。
終わり方を決める
時間が来たら途中でも止めます。次に開くページや、次の一文をメモしておくと再開しやすくなります。
時間がない・忙しい人の副業習慣、4つの作り方
生活の中の合図を1つ選ぶ
新しい予定を増やすより、毎日すでにしている行動のあとへ置きます。
最初は5〜15分にする
調子がよい日の基準ではなく、忙しい日でも始められる長さにします。
使う動詞を1つにする
調べる、書く、選ぶ、直す。短い時間へ複数の作業を詰め込みません。
次の再開地点を残す
終わる前に「次はここから」を一行だけ残します。翌日の迷いを減らせます。
「副業をする」を、短い作業へ変える
予定が大きいままだと、何から始めるかを決めるだけで時間を使います。始める合図と、その直後にすることをセットにします。
| 始める合図 | 大きすぎる予定 | 習慣に置く小さな作業 |
|---|---|---|
| 朝のコーヒーのあと | ブログを書く | 前日に決めた見出しを200字だけ書く |
| 通勤電車に乗ったら | SNSを進める | 投稿の1行目を3案メモする |
| 昼休みの最初 | 動画を作る | 使う写真を3枚選ぶ |
| 夕食の片づけが終わったら | 勉強する | 決めた教材を10分だけ進める |
| 寝る前 | 仕事を探す | 募集を見て、条件に合う1件を保存する |
時間を細かく管理することが目的ではありません。合図のあとに何を始めるかを決め、毎回の判断を減らします。
続かなかった日は、自分より先に仕組みを見直す
できない日があっても、そこで習慣が終わったわけではありません。次の合図で戻れなかった理由を見ます。
始めるまでが重い
パソコンを開いてから作業を選んでいるなら、前日に使うページを開き、最初の作業を一行で残します。
時間内に終わらない
予定を半分にします。「動画を1本作る」を「写真を選ぶ」まで小さくします。
合図を忘れる
行動と場所を固定します。通知を増やす前に、机やスマホの最初に見える場所へ作業を残します。
一度休むと戻れない
連続日数を守ることより、次の合図で再開することを優先します。再開するときも最小の作業から始めます。
習慣に乗せやすい副業から選ぶ
忙しいときは、作業を途中で保存できるか、短い部品へ分けられるかを確認します。
- 5〜15分で終わる作業へ分けられる
- 途中で止めても、あとから再開できる
- 決まった時間の対応が毎日発生しない
- 小さな部品を重ねて成果物にできる
文章やSNS投稿の下書き、画像素材づくり、短い動画の部品づくり、情報整理などは分けやすい作業です。電話対応やオンライン面談のように時間が固定される仕事は、今の生活に置けるかを先に確認します。
同じ仕事でも、案件の条件や納期によって必要な時間は変わります。仕事内容だけでなく、対応時間と締切も確認してください。
今日決めるのは、明日の10分です
何のあとに始めるか
「朝食のあと」「昼休みの最初」など、毎日ある行動を1つ選びます。
10分で何をするか
「見出しを1つ作る」のように、始めたら迷わない作業を1つ決めます。
どこから続きを始めるか
終わる前に、次の作業を一行だけ残します。
今の条件に近いページを、次に見る
まとまった時間を待たない
明日の合図を1つ決めます。
その直後にする小さな作業を1つだけメモします。
まずは、その10分へ戻れる形を作ってください。